problem z

Witam. Ćwicze od 2 miesięcy. I pojawił się problem. Na siadzie tylnim mam 65kg, a na martwym ciągu 60kg. Ta różnica będzie sie powiększała z czasem. Co mam zrobić ?

Witam, mam problem odnośnie mojego planu który sporządził mój znajomy instruktor dawno temu. W poniedziałek ćwiczę klatkę i biceps.. I w grupie bicepsu mam wpisane aby robić arnoldki. Czy to ćwiczenie znalazło się tam poprawnie? Arnoldki to nie czasem ćwiczenie na barki?

Cześć mam taki problem.... Odstają mi sutki tak z 1cm Głupio to wygląda z pod koszulki :C Ps. Ostatnio troszke przytyłem i jestem w wieku dojrzewania (15 lat) czy to cos poważnego ? NIE BOLI ANI NIC Z TYCH RZECZY!!!! Wypowiadać sie ;) jakieś rady mile widziane ;)

Witam, od paru dni mam problem z zaśnięciem, zajmuje mi to godziny i jak już unsę to się budzę po 5 razy i wstaje rano niewyspany. Czym mogę się wspomóc ? Mam 16 lat, czytałem na forum że melatonina jest dobra, ale czy mi nie zaszkodzi w tym wieku?

Witam, mam taki problem, ze jak robie jakies cwiczenie, np na biceps - uginanie przedramion ze sztangielkami (to tylko przyklad) to jak robie powiedzmy juz 8 powtorzenie, to dalej nie moge robic, ale nie dlatego ze nie mam sily i bicepsy nie daja rady, tylko dlatego, że mnie zaczynają boleć dłonie (albo nadgarstki, ciężko to określić) co może byc [...]

Mam pewien problem. Otóż, bardzo boli mnie prawy staw łokciowy. Nie byłoby w tym nic dziwnego, gdyby nie to, że boli mnie już ponad 2 tygodnie! Czy jest to "normalne" i po jakimś czasie ból zniknie, czy może jest to coś poważniejszego i trzeba iśc do lekarza? Aha! Ze stawem kolanowym też nie jest lepiej. Pewnie przesadziłem z przysiadami...

Witam, Niebawem wchodzę na cykl mix testo/meta/deca. Moje pytrznie brzmi, czy dieta rotacyjna z różnymmi poziomami węgli to dobry pomysł podczas cyklu? Nie chcę sie bardzo zalać a mam z tym problem, robie 3-4 cardio tygodniowo i podczas cyklu chce podkrecic do 5-6. Cel to oczywiscie masa przy jak najmniejszym zalaniu. Proszę o pomoc!!

Cze mam do was wielką prożbe kupiłem dziś Methandrostenolon i powiedzcie mi czy to jest dobrty steryd i czy poprawie dzieki niemu masę i siłe i jak najlepiej go zażywać a i mam jeszce jeden problem bo już sam nei wiem bo na etykiecie mam napisane tak Exp.12 2008 12 2003 czyli cio jest data ważności do 2008 r a wyprodukowany w 2003

Witam, zwaracam sie z prośbą o porade. Mam 15 lat i ćwicze sobie w domu od około 2 miesięcy i raz w tygodniu chodze do szkolnej siłowni.W domu mam hantel 5kg i sztange. Tylko mam jeden problem jestem szczupły i nie wiem jak nabrać masy.Czy są jakieś domowe sposoby.Prosze o porade i z góry dziękuje!

Mam problem. Mam dosyć słabe kości. Co roku mam palca wybitego albo coś połamane. Co zrobić żeby je wzmocnić??

hej mam problem mam 13 lat ważę prawie 60 kg i mam 168 cm wzrostu moje bmi to 21% czyli ilość tłuszczu w ciele i cchce się dowiedzieć ile gram tłuszczu jest na kilogram masy ciała bo bym chciała zrzucić pare kilo. tak aby moje bmi wynosiło około 15-18%...... i tak przy okazji chcę się dowiedzieć ile to jest kilo z tych 21% na 60 kg... czy ktoś [...]

Witam. Mam problem jeśli chodzi o mój wygląd. Wydaje mi się, że to raczej z powodów kompleksów, a nie jakoś bardzo wyglądu, ale chciałbym sam dla siebie lepiej się czuć - jakie ćwiczenia mogę wykonywać, by górne części klatki piersiowej wyglądały lepiej, niż teraz? Co z brzuchem? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/daf7e6b48fec4669b51567fa57c111dc.jpg

Witam wszystkich. Kończę właśnie cykl na testosteronie i mam problem jak wziąć odblok.Mam 24 tabsy colmidu i nie wiem jak to dawkować.Cykl składał sie z 20ml prop i 10ml cypio w dawkach po 250mg krótki co 2 dni a długi co 4.Prosiłbym o rozpisanie dawkowania colmidu. Z góry wielkie dzięki.Pozdrawiam!

Wiatm chcialbym zaczac redukcjie ale ma problem z zapotrzebowanien mam 24 lata 180 cm 81 kg wagi bic 37-8 pas 88 udo 56 . Aktywnosc to trening silowy 3xfbw w tygodniu i po treningu rowerek stacjonarny 3x 20 min praca 8h stojaca montaz polosi samochodowych . Ogolnie to wszystko pytanie jaki wspolczynik aktywnosci przyjac 1,3 czy 1,4 ??

Kupiłem sobie suplement diety Garcinia Cambogia z firmy sfd bo mam problem z podjadaniem a najbardziej mam apetyt na wszystko między godziną 23 a w dzień nie mam apetytu. Proszę o pomoc.

Witam, mój problem polega na tym że dziś podczas ćwiczeń (kick boxing) kopnięcia obrotowego z przeskokiem naciągnąłem sobie pachwinę ... Boli jak diabli, nie chodzi mi to o sposób na to żeby przyspieszyć regenerację itp. Chodzi mi o ćwiczenia jakie mogę wykonywać, Jestem aktualnie na redukcji i nie chcę przerywać Proszę o rady doświadczone [...]

[...] Ćwiczę już od kilku miesięcy lecz chcę poprawić efektywność. Możecie mi poradzić dietę na masę mięśniową. Moja grupa krwi to A jestem Mezomorfikiem mam 180cm i waze 67-68kg. Lecz problem tkwi w tym ze nie moge spożywać zbyt dużej ilosci białka z powodu skazy białkowej. Mogli byście poradzić diete i co jeść rano, przed i po cwiczeniach. Pozdrawiam

Czesc !!! Na wstepie chcialem Was pozdrowic,mam taki problem,mam 100 tabletek Metanabolu,to bedzie moj pierwszy cykl,jesli moglibyscie napisac Mi jak to mam przyjmowac.Cwicze tylko 3razy w tygodniu,pon,sro,pt.Czy musze cos brac aby oslonic watrobe!!!Z gory dziekuje i nagradzam sogami... Lipanthyl

Witam mam 17 lat i mam problem maly :D Moja klatka jest jakos malo wypukla porownojac inne miesnie np. biceps, miesnie brzucha :P Co mam zrobic aby powiekszyc swoja klate ? chodze juz troche na silownie i cwicze klate 2x w tyg. i jakos efektow duzych nie widze :P dalej deska :D hihi

panowie mam problem taki: trzymam diete (rano platki owasiane, serek wiejski z chlebem razowym,ryz z tuńczykiem ryż z piersią z kurczaka i twaróg chudy) mam takie pytanie czy ja moge wziość do tego Gainera ,,Gain Bolic 6000'' czy po tym gainerze i tej dietcie nie bd ,,otluszczony''?? prosze o rade..